
CROSSFIT KUOPIO
NOUSE UUDELLE TASOLLE


Tervetuloa mukaan
Olemme Kuopiossa Itkonniemellä toimiva CrossFit-sali ja toivotamme sinut mukaan treenaamaan Kuopion hauskimmassa porukassa. Meille ovat tervetulleita sekä lajin harrastajat että aloittelijat.
CROSSFIT
SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025 SEURAAVA INTENSIIVI ON-RAMP 15.2.2025


Tarjoa ystävällesi liikuttava ystävänpäivälahja ja ota hänet mukaan jumpalle 🤩 Perjantaina naputellaan lämminhenkinen parijumppa, joka mielestämme sopii erittäin hyvin päivän tematiikkaan. Homma etenee näin:
As many reps as possible in 8 minutes with partner of:
P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps sit ups
- 2 minute rest -
As many reps as possible in 8 minutes with partner of:
P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps dumbbell snatch
- 2 minute rest -
As many reps as possible in 8 minutes with partner of:
P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps weighted burpee box overs
Score: sit ups, snatch & burpee reps
Nähdään Itkonniemellä 👋
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi
Kuva: @margo.tolegmen_photos


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi
Video by: @margo.tolegmen_photos


#kuntosali #crossfit #treeni #treenipäivä #eijanoyllätä #drinks #ravinto #healthyliving #training


Painonnostotunnit ovat tiistaisin ja torstaisin klo 17 ja 18 sekä lauantaisin klo 12 🫡
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa.
Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme. On-Ramp kurssin hintaan kuuluu maaliskuun jäsenmaksu 💯
Ilmoittaudu www.crossfitkuopio.com tai biosta linkin kautta 👏
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi
Kuva 📸 @margo.tolegmen_photos


Ai milloin voi meillä aloittaa? No vaikka heti helmikuun alussa On-Rampilla tai kuun puolivälissä toteutettavalla Intensiivi On-Rampilla! Käy tsekkaamassa www.crossfitkuopio.com tai biosta linkki ja ilmoittaudu 😊
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Kuvat by 📸 @margo.tolegmen_photos
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Mukaan tarvitset vain juomapullon, sisäliikuntavarusteet ja uteliaisuutta - me hoidamme loput 💯
Ilmoittaudu sähköpostitse info@crossfitkuopio.com - jotta tunti toteutuu, tarvitsemme vähintään kolme ilmoittautumista ☝
Eli vinkkaa tästä kaverillesi ja eikun jumpalle!
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Helmikuun On-Rampeille eli alkeiskursseille voit ilmoittautua vaikka heti! Järjestämme sekä Instensiivi On-Rampin, joka on kahtena perättäisenä viikonloppuna sekä perinteisen, jossa jumpat hoidetaan arki-iltaisin 💪
Eli liikahda osoitteeseen www.crossfitkuopio.com tai tsekkaa bio 💯 Ja ois muuten ihan mahtihomma, jos vinkkaat tästä kaverillesi ❤️
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #onramp #alkeiskurssi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Syksyllä toteuttamamme tyytyväisyyskyselyn mukaan olemme onnistuneet hienosti luomaan yhteisön, jossa liikkuminen on innostavaa ja kannustavaa. Valtaosa kyselyyn vastanneista pystyisi myös suosittelemaan meitä ystävälleen tai läheiselleen, josta olemme kiitollisia 🖤
Kiitos siis sinulle kuluneesta vuodesta! Nähdään ensi vuonna! 💪✨
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Tunneilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja, kuten mm. painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita. Mukaan ovat tervetulleita kaikki taitotasosta riippumatta. 🖤
Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin klo 13:00-14:00 (KIDS) ja 14:00-15:00 (TEENS). Treenit ovat yhteensä 8 kertaa. Kurssin valmentajana toimii Sini Kokkonen.
Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer. 💪
Eli kipinkapin biosta linkin kautta ja varaa paikkasi ☺️
ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN VIIMEISTÄÄN 5.1.!
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi




Järjestämme tammikuussa arkitoteutuksena On-Rampin ja helmikuussa myös intensiivi On-Rampin. Kurssilla tutustut lajiimme opetellen liikkeitä ja nostaen kuntotasoasi - lupaamme sen, että tämä on todennäköisesti vuoden liikkuttavin päätös 🖤
Kurssin hintaan sisältyy seuraavan kuukauden jäsenyys ja voit osallistua myös painonnostotunneille 🏋️♀️
Eli tip tap bion kautta tai kirjoittamalla www.crossfitkuopio.com - ja varaa paikkasi 👈
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Ja koska olemme jo varttuneita aikuisia (ainakin iän puolesta), saimme aikaiseksi tällaisen puolivillaisen pönötyskuvan. Salilla olemme aavistuksen energisempiä 😁
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Kaikki ovat tervetulleita vuoden viimeisille tunneille virittelemään joulukunto huippuunsa ja muistakaa, että teillä on myös lupa tulla fiilistelemään ja nauttimaan nostelusta pienemmillä kuormilla! Painonnostotunnit ovat ti ja to klo 17 ja 18 sekä la klo 12 💪
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Haluamme toivottaa CrossFitista kiinnostuneet lapset lämpimästi tervetulleeksi tammikuussa jatkavaan ryhmään! Mukaan ovat tervetulleita kaikki 6-11 ja 12-15-vuotiaat-vuotiaat lapset taitotasosta riippumatta. 💪
Kurssilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja. Opetellaan mm. painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita ikätasoisesti, leikkiä unohtamatta. Tunneilla on aina alkulämmittely, taito-/tekniikkaharjoittelua, päivän treeni, sekä loppujäähdyttelyt.
Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin klo KIDS 13:00-14:00 ja TEENS klo 14:00-15:00, yhteensä 8 kertaa (12.1.-2.3.)
Kurssin valmentajana toimii Sini Kokkonen. Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer.
Varaa paikkasi crossfitkuopio.com tai tsekkaa biosta linkki 👈
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Tammikuun On-Ramp eli CrossFit:n alkeiskurssi sisältää kolme treeniä viikossa kuukauden ajan. Lisäksi samaan hintaan sisältyy helmikuun jäsenyys. Kurssilla opit lajille tyypillisiä liikkeitä ja tutustut harjoitteluun nousujohteisesti. Ja arvaa mitä? Kuntotaso nousee 💯 varmasti!
Liikahda osoitteeseen www.crossfitkuopio.com tai kurkkaa linkki biosta 👏
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu asap info@crossfitkuopio.com 👈 Treenit ovat Itkonniemellä ja tarkempi osoite löytyy biosta. Mukaan vesipullo ja sisäliikuntaan sopiva vaatetus.
Vinkkaa tästä myös kaverillesi 💪
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi


BLACK WEEK TARJOUS #1: KUUKAUSITILAUKSEN PALUU
Exclusive -jäsenyys palaa Black Weekin ajaksi – tarjolla vain tämän
rajoitetun ajan! Exclusive -jäsenyydellä saat nauttia kolme juomaa
päivässä yhdellä kuukausimaksulla, vaikka joka päivä. Normaalisti
tämä kuukausijäsenyys ei ole myynnissä, mutta nyt voit jälleen
hankkia sen Suomessa! Tilaa Exclusive-jäsenyys hintaan 34,90 €/kk
BLACK WEEK TARJOUS #2: PREMIUM -JÄSENYYS + 100 JUOMAA
Hanki 6 kuukauden Premium -jäsenyys ja 100 juomaa hintaan 125 €.
Kampanjat ovat voimassa 1.12.2024 saakka. 😍
Ja ne tilaukset? Täältä: https://optishake.info/fi/blackweek/
#optishake #crossfitkuopio #kuopio #itkonniemi #crossfit


Pikkujoulukisojen virallinen "elokuva" on tässä 🔥 Ei ehkä hienompaa pätkää olisi @evetuppurainen voinut tehdä 😍
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #pikkujoulut


Podiumin sijat:
🥇Idaki: Ida Salminen & Aki Nurminen
🥈Poliisi ja rosvo: Minna Pulkkinen & Antti Siljander
🥉Almost Fit: Rosa Nevaharju & Eero Kilpeläinen
Tämän lisäksi salimme jäsenet äänestivät vuoden urheilijoiksi Mikko Tainan ja Essi Jormakan 🙌
Kiitos vielä kerran. Jatketaan kisojen merkeissä ensi vuoden puolella 💪
#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi