top of page

CROSSFIT KUOPIO

NOUSE UUDELLE TASOLLE

Tervetuloa mukaan

Olemme Kuopiossa Itkonniemellä toimiva CrossFit-sali ja toivotamme sinut mukaan treenaamaan Kuopion hauskimmassa porukassa. Meille ovat tervetulleita sekä lajin harrastajat että aloittelijat.

Jäsenyys ja kertakäynnit

CROSSFIT

SEURAAVA ON-RAMP 2.3. – 26.3.

JES JES JES! SALIKISAT ON IHAN JUST JA ILMOITTAUTUMINEN ON AVATTU! 🤩

Kisat järjestetään lauantaina 25.4., ja niissä kilpaillaan pareittain. Sarjoja on kaksi: miehille ja naisille. Luvassa on hyväntuulista kisailua, itsensä ylittämistä ja yhteishenkeä 🤝

Lajit suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni pystyy osallistumaan. Kisoissa ei nähdä kaikkein vaikeimpia voimisteluliikkeitä (kuten käsillä kävelyä tai muscle upeja), mutta esimerkiksi leuanvetoja saatetaan tehdä. Parikisassa tämäkään ei ole este osallistumiselle, sillä riittää, että toinen parista osaa tehdä niitä.

Kisat ajoittuvat aikavälille klo 9–17; tarkempi aikataulu varmistuu lähempänä kisapäivää. Pariksi voit pyytää kenet tahansa – myös sellaisen kaverin, joka ei ole salin jäsen. Vaikka tärkeintä kisailussa on itsensä ylittäminen ja hauskanpito, luvassa on myös palkintoja 🥇

Osallistumismaksu on 20 € per pari, ja sillä katetaan kisojen järjestämisestä aiheutuvia kuluja.

Mukaan tarvitaan myös tuomareita. Jokaisen tuomariksi ilmoittautuneen kesken arvomme yhden kuukauden jäsenyyden.

Ilmoittautumislinkit löytyvät uutiskirjeestä ja tästä:

Kisailijat: https://www.wodconnect.com/crossfit-kuopio/seminars/14478

Tuomarit: Tsekkaa uutiskirje

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @samuliraikkonen

@helikomulainen valmennushommissa 💪🖤 Kiva viikko takana ja vielä huikeita jumppia edessä!

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Vinkkaa tästä kaverillesi! 🖤

Huhtikuun On-Rampille eli CrossFit:n alkeiskurssille on paikkoja mukavasti vielä tarjolla. Olisi tosi upeeta, jos kerrot kaverillesi vaikka tägäämällä tai muulla savumerkillä tästä liikuttavan hyvästä mahdollisuudesta aloittaa uusi harrastus 😍 Lupaamme, että lämmin tulee eikä vain kelien puolesta 😄

Ai miten ilmoittaudutaan? Mene www.crossfitkuopio.com tai tsekkaa biosta linkki 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Eilen tehtiin ”Kimmo” ja fiilis ihan huikea 🤩🥳

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kyllä, edellinen postaus hämmensi ja aiheutti huolta: onko @kimmomatilainen tehnyt muodonmuutoksen? 😅 Ei sentään. Tässä on se herrasmies, jota juhlimme tänään, kun mittarissa on 1000 jumpattua wodia salillamme! Tuuthan tunnille?

”Kimmo”

For time with partner of:

2 Rounds:

100 Calories bike
60 Deadlifts 100/80kg

2 minute rest -

2 Rounds:

100 Calories ski
60 Shoulder to overheads 60/40kg

*Split anyhow

Timecap: 35 minutes

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Tiistaina juhlitaan @kimmomatilainen joka on osallistunut nyt 1000 wodille salillamme! 😍 Jotta päästään upeaan juhlatunnelmaan, jumppaamme Kimmon suunnitteleman treenin tahdissa 💪

”Kimmo”

For time with partner of:

2 Rounds:

100 Calories bike
60 Deadlifts 100/80kg

2 minute rest -

2 Rounds:

100 Calories ski
60 Shoulder to overheads 60/40kg

*Split anyhow

Ja eikun jumpalle!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Ai ettien että 😍 Siinäpä on meidän helmikuun On-Ramppilaiset eli alkeiskurssilaiset 💪 Olipa liikuttavan hyvä kuukausi kanssanne 🖤

Ai milloin on seuraava On-Ramp? No ihan just maaliskuussa! Ilmoittautuminen onnistuu parhaiten https://www.crossfitkuopio.com/on-ramp tai tsekkaa biosta linkki 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuopion hammaslääketieteen ainejärjestö @dentinakuopio kävi testaamassa CrossFitia 💪 Kiitos vierailusta ja hyvä jumppa saatiin porukalla tehtyä 🤩

Haluatteko työporukalla, kaveriporukalla tai vastaavalla kokeilla CrossFitia? Otapa yhteyttä ja järkätään tunti: info@crossfitkuopio.com 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuningas @kimmomatilainen ja 1000 varattua eli jumpattua tuntia takana 🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Ja olipahan meillä huippu kisasimulaattoriviikonloppu 😍 Puijon rappuset ja perinteinen Itkonniemen pyhättö - näissä ympäristöissä harjoittelimme sitä, miltä kisaaminen tuntuu ja kyllähän sen tuntui 💪

Valmentaja @vahvaeepi oli tuttuun tapaan ylpeä porukasta:

- Kaikki veti hyvällä asenteella tosissaan, mutta rennossa tunnelmassa. Jokainen ylitti itsensä jo osallistumalla ja tekemällä lajit. Valmentajana hieno olla mukana mahdollistamassa ihmisten onnistumisia ja luomassa ikimuistoisia kokemuksia

Jos tästä jäi nälkä tai ainakin edes pieni sellainen, seuraavan kerran vastaava simulaattori järjestetään elokuussa. Mennäänkö Puijolle vai uidaanko Kallameressä? 😄

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Oletko kokeillut wallwalkeja? Jos et, niitä on seuraavan kerran luvassa sunnuntaina 😍

For time:

5-4-3-2-1 Wall walks
25-20-15-10-5 Dumbbell snatch 45lb/15kg
50-40-30-20-10 Double unders

Timecap: 15 Minutes

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Nyt on aika kääntää maailma ylösalaisin – kirjaimellisesti 💪

Järjestämme maaliskuussa käsilläkävelykurssin, jossa opit hallitsemaan kehoa käsillä seisten ja liikkuen. Kurssilla harjoitellaan progressiivisesti käsilläkävelyä, käsilläseisontaa sekä käsilläseisontapunnerruksia. Saat selkeät tekniikat ja toimivat progressiot, joiden avulla kehityt turvallisesti ja tehokkaasti.

Kurssin aikana rakennat voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa – taitoja, joista on valtava hyöty CrossFitissä ja kaikessa harjoittelussa. Kurssin päätteeksi saat mukaasi valmiin harjoitusohjelman, jonka avulla voit jatkaa kehittymistä myös itsenäisesti 😍

Aikataulu:

Harjoitukset tiistaisin klo 19:30–20:30
10.3
17.3
24.3
31.3

Kurssin vetää meidän huikea @tarukarejoki 🖤

Hinta: 99 € - ilmoittaudu crossfitkuopio.com/palvelut 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Perjantaina jumpattiin @jjennikl nimikkojumpan merkeissä 🤩 Ja olihan meillä kivaa ❤️

”Jenni”

For time with partner of:

Buy in: 60 Devils press 45lb/15kg

Then 3 rounds of:

9 Wall walks
18 Deadlifts 100/80kg
32 Calories ski

Cash out: 60 Devils press

*Split anyhow

Timecap: 30 Minutes

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Hep hep! Nyt ois upea mahis aloittaa uusi harrastus ja kokea jotain sellaista, joka ei jätä kylmäksi 😍 Maaliskuun alkeiskurssi eli On-Ramp alkaa ihan just ja sinne mahtuu hyvin mukaan! Vinkkaa tästä myös kaverillesi 😊

Lue lisää: https://www.crossfitkuopio.com/on-ramp 👈 tai biosta linkki

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Uusi viikko ja uudet jumpat 😍

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Yes, we did it 💪 Tammikuun On-Ramp on siinä 🤩 Kiitos, kun olette mukana 🖤

Nyt on huikea mahdollisuus aloittaa CrossFit ihan just eli helmikuun On-Rampilla. Myös maaliskuun rampille voit ilmoittautua vaikka heti 😊 kurkkaa bio tai crossfitkuopio.com 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tässä viisi syytä, miksi kannattaa aloittaa CrossFit 😍

💪 Saat tuloksia, jotka tuntuvat ja näkyvät arjessa
💪 Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta
💪 Valmennamme ja pidämme huolen siitä, että opit liikkeet ja teet ne turvallisesti
💪 Meillä on huippuporukka! Yhteisö kantaa jokaisen treenin läpi

ja viimeisenä

🖤 Me ollaan täällä just sinua varten

Helmi- maaliskuun On-Rampeille voi jo nyt ilmoittautua! Linkki biossa tai crossfitkuopio.com

#crossfit #crossfitkuopio #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷

Aivan huikea suoritus 🤩🤩😍 Taru on @terwa_throwdown masters 35-39 sarjan voittaja 💪💪 Janne ylsi upeasti omassa sarjassaan 10/16 😍 Ootte kyllä ihan huippuja!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tuhannesti kiitos 🖤 Kyselimme teiltä viime vuoden loppumetreillä kokemuksia CrossFit Kuopiosta ja vastausten perusteella moni asia on tosi hyvin 😍

Kyselyssä saatujen vastausten perusteella meidän NPS on 91! 💥NPS (Net Promoter Score) kertoo, kuinka moni suosittelisi meitä ystävälle tai tuttavalle, ja tämä on ihan huippulukema!

Jatketaan tästä tähän vuoteen 💪

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tuntuuko, että sinulla on haasteita tietyissä liikkeissä? Huomaatko selkeää puolieroa liikkeissä tai junnaavatko painot paikallaan? Haluaisitko tehdä WODien lisäksi vielä jotain ekstraa, joka on juuri sinulle suunniteltu? 🤔

Ratkaisu löytyy Accessory-ohjelmasta! 🔥

Accessory-ohjelma on sinulle räätälöity kokonaisuus, joka suunnitellaan juuri sinun heikkoja lenkkejäsi ajatellen. Ohjelma on helppo liittää osaksi normaalia treeniä ja se voidaan toteuttaa esimerkiksi WODin yhteydessä tai sen ympärillä.

Palveluun kuuluu:

🎉Alkukeskustelu, jossa kartoitamme kehityskohteesi.

🎉Henkilökohtaisesti suunniteltu Accessory-ohjelma.

🎉Liikkeiden huolellinen läpikäynti yhdessä, jotta teet ne varmasti oikeaoppisesti ja saat maksimaalisen hyödyn.

Hinta: 99 €

Kiinnostuitko? Ota yhteyttä:
eerik.eskelinen@crossfitkuopio.com tai heli.komulainen@crossfitkuopio.com

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 💯

Jes jes ja kohti viikonloppua 😍 Pienenä muikkarina, että meillä on kivoja juttuja tarjolla!

🔥 Helmi- ja maaliskuun alkeiskurssit eli On-Rampit
🔥 CrossFit KIDS ja TEENS -ryhmät aloittavat tammikuussa
🔥ParentWOD:it

Tsekkaa www.crossfitkuopio.com 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Venla ja Noora ovat tämän kevään CrossFit KIDS ja TEENS -ryhmien valmentajat! 💪

CrossFit KIDS ja TEENS -tunneilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja, kuten painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita ikätasoisesti, leikkiä unohtamatta 😍

KIDS harjoitukset ovat sunnuntaisin klo 16:00-17:00 ja TEENS klo 17:00-18:00, koko kevään ajan. Ensimmäinen treenikerta on 18.1.

Lue lisää: https://www.crossfitkuopio.com/palvelut 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Vuosi 2026 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Meidän mielestämme tässä on lapsellesi koko kevään paras harrastus 😍

CROSSFIT KUOPIO KIDS & TEENS kevätkausi alkaa 18.1.2026 kestäen aina toukokuun loppuun asti.

Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin.
KIDSit 16-17 ja TEENSit 17-18

Kurssilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja. Opetellaan muun muassa painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita ikätasoisesti, leikkiä unohtamatta. Tunneilla on aina kaksi valmentajaa, mikä takaa turvallisen harjoittelun ja riittävän henkilökohtaisen ohjauksen. 💯

Tsekkaa biosta linkki tai www.crossfitkuopio.com 👏

#crossfitkuopio #itkonniemi #kuopio #nouseuudelletasolle

Tämä treenivuosi on kohta paketissa 💪 Tämä viikko naputellaankin vielä sekä vuoden 2025 että 2026 puolella huipputreenejä, kuten Mikko's triangle, The Ghost, Partner Chad ja Jack. Eli varaileppa paikka tunnille ja jumpalle vielä tämän vuoden puolella 😄

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 📷😊

Jouluaaton jumppa jumpattu 🎄Toivotamme kaikille hyvää joulua ja kiitämme samalla tästä vuodesta ❤️ Ootte meille rakkaita 😍

(Muistathan, että tyhysetelit ja muut virikehommat voi käyttää vuoden loppuun mennessä 😊)

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

AI OLLAANKO ME KULTTI? Entäs millä tavoin meidän saliohjelmointi on rakennettu? Millaisia harjoituksia meillä tehdään? Kenelle laji sopii? No, mutta tässäpä vastauksia 🖤 (P.S. "Kulttiin" voit liittyä ilmoittautumalla tammi-, helmi- tai maaliskuun On-Rampille! 😄

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouse

Video by Eve Tuppurainen 😍

Ehkä ihan huippu joululahja itsellesi tai ystävällesi? No tammikuun alkeiskurssi eli On-Ramp! ❤️ (Eepi laittoi koko henkilökohtaisen preesensinsä tähän videoon 😍)

Lue lisää crossfitkuopio.com 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Haaveiletko ensimmäisestä leuanvedostasi? Nyt on aika tehdä siitä totta!

My first pull-up - Kohti ensimmäistä tiukkaa leuanvetoasi -kurssi alkaa tammikuussa! Kurssilla saat selkeän, progressiivisen ja helposti seurattavan ohjelman, joka toimii omatoimisesti.
Kaikki harjoitukset on helppo tehdä aloituskerran ohjeiden mukaan, ja ne vievät vain vartin kerrallaan – juuri sen verran, että saat kehitystä ilman ylikuormitusta. Kurssi tarjoaa myös mahdollisuuden kehittää voimaa ja tekniikkaa ilman pitkiä treeniaikoja sekä konkreettisen seurannan ja jatko-ohjeet kahden kuukauden jälkeen.

Kurssi sopii sinulle, joka

🔥haluaa saavuttaa ensimmäisen tiukan leuanvetosi tehokkaasti, turvallisesti ja omassa tahdissasi.
🔥haluaa kehittää vetovoimaa ja ylävartalon hallintaa.
🔥kaipaa selkeää ohjelmaa ja konkreettista etenemistä.

Tsekkaa kurssin sisällöt viikkokirjeestä tai www.crossfitkuopio.com 👏

#crossfit #crossfitkuopio #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Monen mielestä CrossFit Kuopio on ennen kaikkea yhteisö, ei pelkkä sali 🖤

Meillä et treenaa yksin, sillä täällä jokainen saa kannustusta, tukea ja tilaa olla juuri oma itsensä.

Olitpa aloittelija tai jo kokenut treenaaja, sinulla on mahdollisuus onnistua, kehittyä ja yllättää itsesi kerta toisensa jälkeen 😍

Meidän homma ei ole tehdä sinusta täydellistä, vaan auttaa sinua ottamaan seuraava askel omassa tahdissasi ja omalla tavallasi.

Jos haluat ottaa seuraavan askeleen kohti liikunnallisempaa sinua, alkuvuoden alkeiskursseille eli On-Rampeille voit ilmoittautua vaikka heti 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa

Suomi 108 vuotta ja itsenäisyyspäivän kunniaksi sen mukainen jumppa 🇫🇮🫡

For time:

108 KBS 32/24kg
108 Burpees
108 Calories ski

Timecap: 28 minutes

Hyvää itsenäisyyspäivää 💙🤍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio

Kuva by @tarukarejoki 🙌

Silloin, kun soudetaan, niin silloin soudetaan 😊

Kuva by @leinokuvaa 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Työporukalle pikkujoulujen ehkä parhaat etkot ikinä? Meillä ne syntyvät liikkeestä, naurusta ja yhdessä onnistumisesta juuri sopivalla annoksella hauskanpitoa 🎉

Tässä lauantaina jumppaillut pikkujouluporukka 😍 Olisiko teidän porukkanne seuraava? Kysy lisää info@crossfitkuopio.com 👈

#crossfitkuopio #kuopio #crossfit #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tässä on CrossFit Kuopion vuoden urheilijat ❤️

@kimmomatilainen @jjennikl ja @tetrasan saivat eniten ääniä ja näin ollen palkitsimme heidät vuoden urheilijoina 2025 💯

Ja olihan meillä upeat pikkujoulut jälleen kerran 😍 Kiitos kaikille! Ootte ihan huippuja 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Cama! 💯

Tän vuoden viimeinen On-Ramp on jumpattu! Ihan huippua, kun ootte mukana ❤️

Seuraava CrossFit:n alkeiskurssi eli On-Ramp on tammikuussa, helmikuussa sekä maaliskuussa. Jos et ole vielä tehnyt ehkä elämäsi liikuttavinta päätöstä, se kannattaa tehdä N-Y-T NYT 👏 Osta se vaikka itsellesi tai kaverille joululahjaksi 🥰

Lue lisää ja ilmoittaudu www.crossfitkuopio.com

#crossfit #kuopio #itkonniemi #crossfitkuopio #nouseuudelletasolle

Aina voi aloittaa uuden harrastuksen, ja meidän mielestämme ehkä maailman parhaan sellaisen eli CrossFit:n 🖤

Sinun ei tarvitse olla

👉 Elämäsi kunnossa aloittaaksesi meillä. Laji sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.
👉 Täydellinen. Tärkeintä on, että tulet paikalle juuri sellaisena kuin olet.
👉 Samanlainen. Meitä on monenlaisia ja kaikenikäisiä.

Jos Eepin mainitsemat kieliopinnot eivät nappaa, voit aloittaa CrossFit:n heti tammikuussa On-Rampilla! Lisäksi alkeiskurssit järjestetään helmi- ja maaliskuussa 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Video by @evetuppurainen 📷

🔥 Black Week tarjous! 🔥

Aloita treenit CrossFit Kuopiossa maaliskuun On-Ramp -kurssilla nyt -20 %
👉 Hinta vain 144 € (norm. 180 €)

Tarjous on voimassa 24.11.-30.11.2025 💯

Ilmoittautuminen www.crossfitkuopio.com

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle #blackweek #blackfridaydeals

Nyt on vielä vuoden loppuun mahdollisuus ottaa haltuun bar muscle up! 🔥

Voimistelu on tehokkain tapa kehittää fyysisen suorituskyvyn osa-alueita, joista pääroolissa ovat koordinaatio, tasapaino, ketteryys, tarkkuus sekä voima.

Järjestämmekin vielä ennen vuoden vaihdetta bar muscle up -kurssin, joka sisältää neljä harjoituskertaa. Kurssin aikana etenemme progressiivisesti, harjoituskerta kerrallaan, kohti onnistunutta muscle upia. Harjoitukset sisältävät sekä tekniikkaharjoittelua, että pääliikettä tukevia voimaharjoituksia, jotka auttavat sinua kehittymään turvallisesti ja tehokkaasti.

Pienryhmävalmennuksen jälkeen sinulla on työkaluja itsenäiseen harjoitteluun, ja saat mukaasi neljän viikon harjoitusohjelman. Ohjelma keskittyy erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaan sekä muscle upin osaharjoitteisiin, jotta voit jatkaa kehittymistä myös kurssin jälkeen.

Kurssin aikataulu:
* Torstai 4.12 klo 20
* Torstai 11.12 klo 20
* Torstai 18.12 klo 20
* Maanantai 22.12 klo 20

Minimi osallistujamäärä 5 henkilöä.

Hinta: 99€ - ilmoittautuminen www.crossfitkuopio.com 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa

Pikkujoulukisat on tältä vuodelta kisattu ja olipa meillä huikea päivä 🤩 Tällä kertaa podiumille nousivat:

🥇EA-tiimi (Anniina Paani & Eetu Torpström)
🥈Auttaisko Ice Power? (Liisa Tuominen ja Janne Cederberg)
🥉Donitsi, anna periksi! (Minna Pulkkinen ja Michal Jedlicka)

Kiitos kaikille kisapareille, tuomareille ja tietysti yleisölle - teitte tästä päivästä ihan mahtavan 🖤 Kiitos myös sponsoreille League of Finland, Puhdistamo ja Optishake sekä Hodarikojulle maukkaista hodareista 🌭

Eiköhän me keväällä taas kisailla! 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Heli aloitti yrittäjänä CrossFit Kuopiossa 2023, juuri silloin kun elämä terveydellisistä syistä järähti hetkeksi alta. Vaikka elämä on ottanut, hän on saanut myös paljon takaisin. Työ ja yrittäjyys antoivat suunnan, merkityksen ja voiman nousta uudelleen. Rohkeus ja sitkeys kantavat vaikeimpienkin aikojen yli 🖤

👉 Katso, mitä Heli ajattelee yrittäjyydestä, ja mikä häntä kannattelee tänään ja myös huomenna 🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle '

Video by Eve Tuppurainen

Easy day was yesterday.

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kyykkypäivät ❤️ Tänään keskiviikkona luvassa:

3 Sets:

4 Pause back squats

3 Sets:

3 Back squats

Ai että 😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @leinokuvaa 💯

Ehkä parasta on se, että kaveri on aina varmistamassa ❤️

Tänään torstaina on muuten KaveriWOD tarjolla! Jumpalla tänään:

5 Rounds for max reps of:

1:30 Partner thrusters
0:30 Rest
1:30 Medball sit ups
0:30 Rest
1:30 Ski calories
0:30 Rest

Nähdään Itkonniemellä!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 💯

@kimmomatilainen kilpaili voimanoston masters MM-kisoissa Kapkaupungissa ja kotiintulojaisina aivan upea suoritus 🤩 🥉🥈

Kyykystä oma ennätys 280kg, penkkipunnerrus 200kg, ja maastaveto 250kg. Yhteistulokseen oma ennätys 730kg. Parannusta edelliseen 12,5kg. Laji pronssi kyykystä ja hopea penkkipunnerruksesta. 💪

Oot Kimmo ihan best 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #voimanosto #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

JESJES 😍 Laitettiin marraskuulle (ja tammikuulle) On-Ramp eli CrossFit:n alkeiskurssi, jotta voit nousta vielä tämän vuoden puolella uudelle tasolle ❤️

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat.

Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme.

Ai että oisko kiva? Jep, eli kurkkaa biosta linkkiä tai www.crossfitkuopio.com 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tuuthan torstaina jumpalle, sillä silloin vietämme Pukeudu pinkkiin -päivää rintasyövän tietoisuuden lisäämiseksi ❤️

Päivän tarkoituksena on osoittaa tukemme rintasyöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen – sekä muistuttaa siitä, miten tärkeää on huolehtia omasta terveydestä.

Päivän jumppa tehdään parin kanssa:

200 Calorie bike
150 Wall ball shots (20/14 lb)
100 Power cleans (50/40 kg)
50 Burpee box jumps (24/20”)

Timecap: 35 minuuttia

Pue siis jotain pinkkiä päälle treeneihin ja tule mukaan tekemään hyvää treenin muodossa! 💕

Kuva by @samuliraikkonen 🎉

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #roosanauha

🎄 Pikkujoulukisat la 15.11.! 🎅

Tänä vuonna kisataan sekaparein ja luvassa on ennen kaikkea hauskanpitoa, yhteisöllisyyttä ja itsensä ylittämistä!

Ei siis huolta, vaikeimmat voimisteluliikkeet (kuten käsilläkävely tai muscle upit) jätetään pois, ja lajit suunnitellaan niin, että kaikki voivat osallistua. 💪

🕘 Aika: klo 9–17 (tarkempi aikataulu julkaistaan myöhemmin)

🤝 Pariksi voit pyytää kenet tahansa, myös ei-jäsenen. Ilmoittautumislinkki viikkokirjeessä!

Kisoihin tarvitaan myös tuomareita! Jos haluat mukaan kisafiilikseen tuomarin roolissa, voit ilmoittautua mukaan viikkokirjeessä olevasta linkistä

Arvomme tuomareiden kesken yhden kuukauden jäsenyyden!

Tule paikalle myös kannustamaan! 🔥

Tarjolla on huikean kisatunnelman lisäksi @hodarikoju herkkuineen

Salilla avoimet ovet kisojen ajan – vinkkaa siis kaverillekin ja tule viettämään yhteisöllistä pikkujoulupäivää meidän kanssa! ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

🔥FLASH DEAL 13.–15.10.!🔥

💧-20 % kaikista juomapaketeista!💧
Auta jäseniäsi ja kasvata yhteistä myyntiämme – jaa tieto kampanjasta somessa tai jäsenkanavissanne!
Me Optishakella tavoitamme vain nykyiset käyttäjät, mutta uudet asiakkaat löytyvät teidän kautta.

Alennuskoodia ei tarvita – alennus aktivoituu automaattisesti kassalla.
Tarjous koskee juomapakettiasiakkaita – ei Premium- tai kuukausitilauksia.

#crossfit #crossfitkuopio #kuopio #itkonniemi #optishake

We work, we sweat, we rise.🔥

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

ALOITA CROSSFIT

Mitä on Crossfit?

bottom of page