top of page

CROSSFIT KUOPIO

NOUSE UUDELLE TASOLLE

Tervetuloa mukaan

Olemme Kuopiossa Itkonniemellä toimiva CrossFit-sali ja toivotamme sinut mukaan treenaamaan Kuopion hauskimmassa porukassa. Meille ovat tervetulleita sekä lajin harrastajat että aloittelijat.

Jäsenyys ja kertakäynnit

CROSSFIT

SEURAAVA ON-RAMP 4.8. – 28.8.

Pikkujoulukisat on tältä vuodelta kisattu ja olipa meillä huikea päivä 🤩 Tällä kertaa podiumille nousivat:

🥇EA-tiimi (Anniina Paani & Eetu Torpström)
🥈Auttaisko Ice Power? (Liisa Tuominen ja Janne Cederberg)
🥉Donitsi, anna periksi! (Minna Pulkkinen ja Michal Jedlicka)

Kiitos kaikille kisapareille, tuomareille ja tietysti yleisölle - teitte tästä päivästä ihan mahtavan 🖤 Kiitos myös sponsoreille League of Finland, Puhdistamo ja Optishake sekä Hodarikojulle maukkaista hodareista 🌭

Eiköhän me keväällä taas kisailla! 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Heli aloitti yrittäjänä CrossFit Kuopiossa 2023, juuri silloin kun elämä terveydellisistä syistä järähti hetkeksi alta. Vaikka elämä on ottanut, hän on saanut myös paljon takaisin. Työ ja yrittäjyys antoivat suunnan, merkityksen ja voiman nousta uudelleen. Rohkeus ja sitkeys kantavat vaikeimpienkin aikojen yli 🖤

👉 Katso, mitä Heli ajattelee yrittäjyydestä, ja mikä häntä kannattelee tänään ja myös huomenna 🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle '

Video by Eve Tuppurainen

Easy day was yesterday.

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kyykkypäivät ❤️ Tänään keskiviikkona luvassa:

3 Sets:

4 Pause back squats

3 Sets:

3 Back squats

Ai että 😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @leinokuvaa 💯

Ehkä parasta on se, että kaveri on aina varmistamassa ❤️

Tänään torstaina on muuten KaveriWOD tarjolla! Jumpalla tänään:

5 Rounds for max reps of:

1:30 Partner thrusters
0:30 Rest
1:30 Medball sit ups
0:30 Rest
1:30 Ski calories
0:30 Rest

Nähdään Itkonniemellä!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 💯

@kimmomatilainen kilpaili voimanoston masters MM-kisoissa Kapkaupungissa ja kotiintulojaisina aivan upea suoritus 🤩 🥉🥈

Kyykystä oma ennätys 280kg, penkkipunnerrus 200kg, ja maastaveto 250kg. Yhteistulokseen oma ennätys 730kg. Parannusta edelliseen 12,5kg. Laji pronssi kyykystä ja hopea penkkipunnerruksesta. 💪

Oot Kimmo ihan best 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #voimanosto #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

JESJES 😍 Laitettiin marraskuulle (ja tammikuulle) On-Ramp eli CrossFit:n alkeiskurssi, jotta voit nousta vielä tämän vuoden puolella uudelle tasolle ❤️

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat.

Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme.

Ai että oisko kiva? Jep, eli kurkkaa biosta linkkiä tai www.crossfitkuopio.com 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tuuthan torstaina jumpalle, sillä silloin vietämme Pukeudu pinkkiin -päivää rintasyövän tietoisuuden lisäämiseksi ❤️

Päivän tarkoituksena on osoittaa tukemme rintasyöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen – sekä muistuttaa siitä, miten tärkeää on huolehtia omasta terveydestä.

Päivän jumppa tehdään parin kanssa:

200 Calorie bike
150 Wall ball shots (20/14 lb)
100 Power cleans (50/40 kg)
50 Burpee box jumps (24/20”)

Timecap: 35 minuuttia

Pue siis jotain pinkkiä päälle treeneihin ja tule mukaan tekemään hyvää treenin muodossa! 💕

Kuva by @samuliraikkonen 🎉

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #roosanauha

🎄 Pikkujoulukisat la 15.11.! 🎅

Tänä vuonna kisataan sekaparein ja luvassa on ennen kaikkea hauskanpitoa, yhteisöllisyyttä ja itsensä ylittämistä!

Ei siis huolta, vaikeimmat voimisteluliikkeet (kuten käsilläkävely tai muscle upit) jätetään pois, ja lajit suunnitellaan niin, että kaikki voivat osallistua. 💪

🕘 Aika: klo 9–17 (tarkempi aikataulu julkaistaan myöhemmin)

🤝 Pariksi voit pyytää kenet tahansa, myös ei-jäsenen. Ilmoittautumislinkki viikkokirjeessä!

Kisoihin tarvitaan myös tuomareita! Jos haluat mukaan kisafiilikseen tuomarin roolissa, voit ilmoittautua mukaan viikkokirjeessä olevasta linkistä

Arvomme tuomareiden kesken yhden kuukauden jäsenyyden!

Tule paikalle myös kannustamaan! 🔥

Tarjolla on huikean kisatunnelman lisäksi @hodarikoju herkkuineen

Salilla avoimet ovet kisojen ajan – vinkkaa siis kaverillekin ja tule viettämään yhteisöllistä pikkujoulupäivää meidän kanssa! ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

🔥FLASH DEAL 13.–15.10.!🔥

💧-20 % kaikista juomapaketeista!💧
Auta jäseniäsi ja kasvata yhteistä myyntiämme – jaa tieto kampanjasta somessa tai jäsenkanavissanne!
Me Optishakella tavoitamme vain nykyiset käyttäjät, mutta uudet asiakkaat löytyvät teidän kautta.

Alennuskoodia ei tarvita – alennus aktivoituu automaattisesti kassalla.
Tarjous koskee juomapakettiasiakkaita – ei Premium- tai kuukausitilauksia.

#crossfit #crossfitkuopio #kuopio #itkonniemi #optishake

We work, we sweat, we rise.🔥

Kuva by @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Se tunne, kun @vahvaeepi tulee tarkastelemaan pyöräilyvauhtiasi 😰

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 💯

"Pitkäsen Ville ja toimin CrossFit Kuopiossa sunnuntaiaamujen ihmisten parhaana kaverina" 💯

Millainen kaveri @villepp on valmentajana? No, ainakin mies tunnetaan sunnuntaiaamun saarnoista ja aavistuksen jämäkästä puheenparresta, mutta kyllä sieltä pinnan alta muutakin löytyy 😊

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Video by @evetuppurainen 🔥

Kiitos Janne ❤️

"Alusta asti salilla on aina ollut tervetullut olo. Valmentajat on kaikki ihan supereita, jaksetaan kannustaa ja tyrkkiä lempeähkösti kohti uusia tavoitteita. Kanssaurheilijat tekee myös paljon ilmapiirille. En oo koskaan ollu mikään himourheilija, mutta sen suhteen Crossfit Kuopio on kyl tuonut huikeen muutoksen, ehkä hitusen paremmat elintavat ja myös innon kokeilla uusia ja erilaisia juttuja myös salin ulkopuolella."

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Syyskuun On-Ramp on siinä 💯 Kiitos, kun olette mukana ❤️

Lokakuussa on vielä hieno mahdollisuus aloittaa CrossFit ja tehdä loppuvuodesta liikuttavan hyvä 😍 Tsekkaa bio tai crossfitkuopio.com 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kiitos Jenni ❤️

"Kokonaisuudessan aivan huikea ja innostava yhteisö ja turvallinen ilmapiiri jossa saa jokainen olla oma itsensä ja harjoitella omalla tasollaan joka kerta itseään haastaen 💪🏼

Kivaa että omasta tasosta riippumatta kaikki reenataan yhdessä ja valmentajat sekä kaverit kannustaa toisiaan tasosta riippumatta aina yhtä kivasti🔥

Yhteisöltä saa aina huippua tsemppiä omaan suoritukseensa joka auttaa usein tekemään vielä vähän enemmän kuin itse uskoisi pystyvänsä 🤩

Välillä innostutaan jostakin taitoharjoittelusta salikaverien kanssa reeniin ulkopuolella ja se on myös niin hauskaa🤩

Välillä kuulen reenin aikana että joku reenikaveri tai valmentaja tsemppaa sieltä penkiltä vaikka ei ees oo ite just kyseisessä reenissä mukana, tulee tunne että kaikki halutaan että kaikki pystyy ja onnistuu ja yrittäninenkin on hyvä juttu🤩

Ohjelmointi on tosi innostava ja monipuolinen sekä proget tosi hyviä🤩

On kivaa kun osallistumalla päivän reeneille tietää että saa aina parasta ja pusketaan eteenpäin jolloin pystyy kehittymään uusissa taidoissa, huomaamaan edistymistä suorituksissa ja lisäämään voimaa myös ja kaikki tää tuntuu omakohtaisesti aivan tosi innostavalta 😍

Kivaa on myös se että järjestetään tapahtumia, kisoja ja yhteisöllisiä päiviä sekä kursseja 🤩

Tällä porukalla on vaan niin hyvä olla ja tää on mulle kuin toinen koti ❤️‍🔥

Te kaikki valmentajat ootte aivan super tyyppejä ja niin ammattitaitoisia ja on tosi kivaa kun jokainen teistä tekee työtään omalla persoonallaan ja teidän hyvä fiilis tarttuu ja näkyy meillekin ja jokaisen teidän tunnilla on hauskat omat jutut joita ottaakin aina kun katsoo ketähän tänään on vetämässä reeniä ❤️

Tää Crossfit Kuopio menee omassa elämässä ihan parhaisiin top asioihin😍 kiitos paras on vaan paras💪🏼"

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kiitos Ari ja aivan huippua kuulla sinun kokemuksistasi meillä ❤️

"CrossFit Kuopiossa ilmapiirihän on mitä parhain. Muiden treenaajien kanssa on hyvä meininki ja valmentajat ovat aivan ykkösiä.

Itselläni ei ollut urheilutaustaa juurikaan ja aina on löytynyt treeneistä itselle sopiva variaatio ja nyt vanha muusikon renttukin menee hyvin muiden mukana.

Kun aloitin crossfitin, niin lähtötilanne oli se että kunto oli tosi huono ja kaikki arvot oli koholla. Nyt vuoden treenaamisen ja pienen elämäntaparemontin jälkeen olen päässyt mm. verenpainelääkkeistä eroon ja kaikki arvot on vihreällä.

Itsellä on ollut tosi hankala löytää lajia johon sitoutua, mutta tähän on ollut alusta alkaen tosi helppo sitoutua. Isot kiitokset vaan teille."

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

CrossFit Kuopion syyspäiviltä upeita otoksia by @leinokuvaa 🔥

Neljä tuntia pelkkää upeaa urheilujuhlaa - kiitos, kun olit mukana ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

CrossFit Kuopion syyspäivät = done 🔥

Tällä porukalla tykiteltiin neljän tunnin harjoitus, joka koostui seuraavasta setistä:

8 Rounds for max calories in teams of 2–4 persons:

10 minutes row
10 minutes ski
10 minutes bike

*20 synchro burpees every 10 minutes

Kaloreita (cal) tehtiin huimat 31059 ja burpeita ainakin miljoona 🎉

Päivästä jäi käteen huippu fiilis, kiitos kaikille, jotka olitte mukana! ❤️ Eiköhän me jotain tällaista tehdä taas uudelleen joku kerta!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

LOKAKUUN ON-RAMPILLE VOIT ILMOITTAUTUA N-Y-T NYT! 💯

Tsekkaa bio tai www.crossfitkuopio.com 🔥

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa.

Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat ja jokainen harjoituskerta sisältää myös CrossFit-harjoituksen. Jo kuukauden kurssilla kunto- ja voimatasot nousevat aivan varmasti!

Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. 😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Tää viikko lähti käyntiin tuplanaruhypyillä 😍 Ja muutakin mukavaa on luvassa, kuten lauantaina Syyspäivät! 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Kuva by @leinokuvaa 💯

Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä? Niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan ajan kanssa.

Tällä kurssilla opit miten liikkeet tehdään taloudellisesti ja turvallisesti, sekä ymmärrät miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.

KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Handstand
- Handstand walk
- Handstand pushup
- Toes to bar
- Bar muscleup
- Butterfly pullup

KURSSIN OHJAA:
@villetheviking , liikuntaneuvoja, personal trainer ja Crossfit urheilija.

VAATIMUSTASO:
- Osaa seisoa käsillä seinää vasten.
- Pystyy roikkumaan tangossa.

Pvm: 26.10
Kello: 13-16
Hinta: 60e
Maximi osallistujamäärä: 18 henkilöä
Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com
Otsikoksi: CF KUOPIO

Lisää tietoa kursseista ja valmennuksista löydät:
www.villeviikinki.fi

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

CrossFit Kuopio on paikka, jossa löytyy välineitä ja treenimahdollisuuksia kaikille! 😍

Olitpa vasta-alkaja tai kokenut konkari, salilta löydät kaiken tarpeellisen kehittymiseen painonnostotangoista ja käsipainoista vaikkapa juoksumattoon (on meillä muutakin) 😘

Testaappa joskus esimerkiksi yokea 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Video by: @evetuppurainen - mannekiinina toimi @vahvaeepi

Miten olisi kahden päivän painonnosto workshop? No ehdottomasti! 😍

Kurssilla käymme läpi nostotekniikat turvallisesti ja käytännönläheisesti. Kurssille mahtuu mukaan 12 henkilöä joten kurssilla saat henkilökohtaista ohjausta ja palautetta, jonka avulla voit kehittyä nopeasti 💯

Painonnosto on tehokas ja monipuolinen laji, joka kehittää samaan aikaan voimaa, liikkuvuutta, nopeutta ja kehonhallintaa. Se sopii kaikentasoisille liikkujille – olit sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, saat kurssilta uusia oivalluksia ja työkaluja harjoitteluusi 💪

Kurssin ohjaa @vahvaeepi , jolla on pitkä kokemus painonnoston valmentamisesta kaiken tasoisille urheilijoille – aloittelijoista kilpailijoihin. Eerik tunnetaan selkeästä ja kannustavasta ohjaustyylistään sekä vahvasta lajiosaamisestaan. Hänen johdollaan opit oikean tekniikan ja saat käytännönläheisiä vinkkejä kehittymiseen 👏

Kurssi on la-su klo 12-15. Kurssin hinta on 79€. Lue lisää crossfitkuopio.com/palvelut

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle #painonnosto

Jes 🤩 Lapsiparkki on taas auki, Lumina pitää huolta sinun pienimmistäsi tiiistaisin klo 17 ja 18 sekä keskiviikkoisin klo 18. Parkki aukeaa ensi viikolla ja voit varata paikan sinne vaikka heti WODConnectin kautta 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

CAMA! CrossFit Kuopion syyspäivät ovat ihan just 😍

Vietämme salilla yhteisöllisiä syyspäiviä 13.9.! Luvassa on tietenkin urheilua pitkän kaavan mukaan.

Lähdemme tekemään pidemmän noin
neljän tunnin harjoituksen 2–4 hengen joukkueissa. Treeniin on myös tarkoitus pukeutua, ja tällä kertaa pukeutumisteemana on haaveammatti (lapsuuden tai vaikka nykyinen haaveammatti). Parhaat yksittäiset asut palkitaan, joten antakaa mielikuvituksen laukata!

Päivän harjoitus näyttää seuraavanlaiselta:

8 Rounds for max calories in teams of 2–4 persons:
10 minutes row
10 minutes ski
10 minutes bike

*20 synchro burpees every 10 minutes

Treeni alkaa klo 10.00 ja päättyy klo 14.00. Joukkueen voi kasata etukäteen, tai voit tulla paikalle ja löytää joukkueen ennen harjoituksen alkua. Ilmoittautuminen tapahtuu Wodconnectin kautta.

Ja ainahan voit tulla seuraamaan jos et tällä kertaa osallistu 🥰

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Meillä kaiken keskiössä yhteisö 🖤

Mielestämme parhaat tulokset syntyvät, kun rinnalla on porukka, joka tukee ja juhlii jokaisen onnistumista. Se tekee treenistä enemmän kuin pelkkää urheilua. Siitä tulee yhdessä jaettu kokemus, jossa jokainen saa olla oma itsensä.

Onhan salilla nähty myös rakkaustarinoita. Siinä missä painot kolahtavat lattiaan, on kolahtanut myös sydämissä. 😉

(Toki ensisijainen tehtävämme on tuottaa liikunnallisia elämyksiä. Deittipalveluita emme valitettavasti järjestä ainakaan toistaiseksi 😁)

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Video by: @evetuppurainen 🤩

Muistathan, että @optishake on hyvä kaveri salilla 🖤 (Tarua unohtamatta 🥰)

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @leinokuvaa 📷

Jesjes 🎉 Syksyllä on hyvä aloittaa jotain uutta! Ehkäpä uusi harrastus?

Syyskuun On-Rampille voit nyt ilmoittautua vaikka heti! 👏

Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat ja jokainen harjoituskerta sisältää myös CrossFit-harjoituksen. Jo kuukauden kurssilla kunto- ja voimatasot nousevat aivan varmasti! 💯

On-Ramp kurssin hintaan kuuluu lokakuun jäsenmaksu.

Eli biosta linkki tai www.crossfitkuopio.com ja nouse uudelle tasolle 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

@vahvaeepi on sekä päävalmentajamme, mutta hoitaa myös siivouspuolta kliinisellä tarkkuudella 🤩 Vaikka Eepi nauttii siistimisestä, muistathan laittaa omat treenivälineesi paikalleen, jotta ei ruokita tuota miehen siivousintoa seuraavalle tasolle 😁

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio

Video by @evetuppurainen

Kisasimulaattoriviikonloppu on takana ja tässä kohtaa on annettava isosti kiitosta koko porukalle 😍 Kovaa tykitystä lajista toiseen boksilla, Puijolla ja radalla 💯

Ai uutta kisasimulaattoria? No on aivan varmasti tulossa! Siitä infoa myöhemmin 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

JES JES 😍 CrossFit KIDS & TEENS -ryhmät starttaavat taas syyskuussa 👏

Tunneilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja, kuten muun muassa painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita.
Tunneilla on aina alkulämmittely, taito-/tekniikkaharjoittelua, päivän treeni, sekä loppujäähdyttelyt. 💯

Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin KIDS klo 16:00-17:00 ja TEENS klo 17:00-18:00 syys- ja lokakuun ajan. Ensimmäiset harjoitukset 7.9.

Ilmoittaudu mukaan asap www.crossfitkuopio.com 👉 palvelut

#crossfitkuopio #itkonniemi #kuopio #crossfit

"Valmentajana haluan saada kaikille hyvän fiiliksen treeneissä" - Sini Kokkonen 🤩

Sini on yksi CrossFit Kuopion ohjaajista, johon voit törmätä esimerkiksi päivän wodeilla tai vaikkapa CrossFit KIDS-tunneilla 💪 Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer.

Moikataan salilla! 👋

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

On lämmintä - myös treeneissä 💯

Kuvat by @leinokuvaa 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Aika hurja veto @vahvaeepi ! No jep 😍

Vielä hurjempi veto on luvassa 9.8.-10.8, kun järjestämme kisasimulaattorin salillamme! Tarkoituksena on päästä kisapäivän tuntumaan valmentajan vinkkien saattelemana.

Varsinaisten kisojen tapaan emme kuitenkaan laske pisteitä, mutta jokainen laji suoritetaan kahdessa tai useammassa lähdössä, jolloin jokainen saa tuomarin/toistojenlaskijan, kuten oikeassa kisatilanteessa.

Osasta treenejä on mahdollisuus valita kolme erilaista versiota (Elite/Rx/Beginner).

Elite-versioissa nähdään haastavampia liikkeitä, kuten muscle up ja käsilläkävely.

Rx-versiossa puolestaan voidaan nähdä esim leuanvetoja tai toes to bareja.

Beginner-versiot ovat kaikkien saavutettavissa. Liikkeiden lisäksi myös painot vaihtelevat sarjojen välillä.

Voit itse valita, millä versiolla lähdet minkäkin treenin tekemään, eli ei tarvitse sitoutua tekemään vain yhden sarjan treenejä.

Kisasimulaattorin tarkoituksena on siis pääasiassa pitää hauskaa ja nauttia urheilusta sekä haastaa itseään toden teolla! 💯

Viikonloppu sopii kaikille, mutta on oiva etenkin kisaamista pohtiville tai kokeneelle kisaajalle, joka kaipaa vinkkejä valmentajalta. Valmentaja on koko ajan mukana ja lajien taktiikoista saa henkilökohtaisia vinkkejä. 👏

Hinta:

Salin jäsenille:
Molemmat päivät 40€
Yksittäinen päivä 25€

Ei jäsenille:
Molemmat päivät 60€
Yksittäinen päivä 30€

Lue lisää viikkokirjeestä ja ilmoittaudu eerik.eskelinen@crossfitkuopio.com 🎉

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

KaveriWOD:ja on pyydetty ja niitä on nyt taas luvassa! Perjantaina kaveri salille ja jumpalle 🎉

Tällä kertaa tykitellään seuraava setti:

As many rounds as possible in 30 minutes with partner of:

10/8 Calories ski
10 Dumbbell hang clean&jerk
10 Box jumps/box step ups

Eli hop hop DM kaverille ja perjantaina jumpalle! 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @leinokuvaa 💯

Heinäkuun jumppahommia by @leinokuvaa 💯

Muistathan vinkata kaverillesi elokuun On-Rampista! Kurssille mahtuu vielä hienosti mukaan 👏 Linkki kurssille löytyy biosta tai www.crossfitkuopio.com

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Onnistumisia ja ikimuistoisia kokemuksia 🔥

Meillä jokainen pääsee kokemaan onnistumisia! Oli se sitten uusi PR, ensimmäinen kippileuka tai vain tunne siitä, että tänään kaikki osui kohdilleen 😍

Itsensä ylittäminen on meillä arkea. Se voi olla uusi paino tangossa, eka kerta kun uskallat kokeilla jotain uutta tai vain se hetki, kun huomaat jaksavasi enemmän kuin eilen. Nämä hetket sinä muistat 💪

Oletko valmis nousemaan uudelle tasolle?

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Perjantai ja viikonloppu 😍 Tässäpä muuten seuraavia kivoja juttuja, joita luvassa lähitulevaisuudessa 👏

9.8-10.8. Kisasimulaattori
2.9. Alkaen juoksukoulu 2.0
13.9. Yhteisötapahtuma (pidempää ergoilua luvassa)
20.9-21.9. Painonnosto workshop

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @leinokuvaa 💯

Hep Hep ❗ Syksylle olisi luvassa juoksukoulua by @tarukarejoki ❤️ 🏃

Juoksukoulu 2.0 pitää tuttuun tapaan sisällään juoksutekniikkaa ja koordinaatioita. Tällä kertaa keskitymme räjähtävyyteen ja nopeuteen. Luvassa siis jotain tuttua mutta myös uutta. Tervetuloa mukaan vaikka et olisi aiemmin juossut - tässä oiva startti myös siihen!

Juoksukoulu sisältää 4 yhteistreeniä ammattitaitoisen valmentajan ohjaamana, sekä omatoimisen neljän viikon treeniohjelman, jonka avulla sinun on helppo jatkaa omatoimista harjoittelua kurssin jälkeen.

Tapaamiset on kerran viikossa, tiistaisin klo 18:15-19:15.

Ensimmäinen tapaaminen on 2.9., KUOPIONLAHDEN KENTÄLLÄ!
Muut tapaamiset 9.9., 16.9. ja 23.9.

Juoksukouluun voit ilmoittautua, vaikka et olisi salimme jäsen 😊

Eli hopeti hop osoitteeseen crossfitkuopio.com tai bion kautta 💯

#juoksukoulu #kuopio #itkonniemi #crossfitkuopio #crossfit

Kuva salikisoista by @samuliraikkonen

6.7.25 Kesäinen päivä Mikko’s trianglea reenaillen 6h ajan 🤩😎

Jokainen treenaa omalla tasollaan 💛

Meillä et kilpaile muita vastaan, vaan täällä kilpailet itsesi kanssa 💪

Jokainen treeni on räätälöitävissä juuri sinulle sopivaksi, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo vuosia treenannut konkari.

Meillä saat aina ohjausta ja palautetta omasta tekemisestäsi. Näin varmistamme, että liikkeet tehdään turvallisesti ja kehityt omassa tahdissasi. 💯

Yksilöllinen valmennus ja turvallinen treeni on meille tärkeintä, ja siksi jokainen on tervetullut just sellaisena kuin on 🖤

Oletko valmis nousemaan uudelle tasolle? 👏

#crossfitkuopio #kuopio #crossfit #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Me halutaan sinut mukaan elokuun On-Rampille 😍 Koska CrossFit on parasta yhdessä, vinkkaathan myös kaverillesi elokuun startista!

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat.

Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme. On-Ramp kurssin hintaan kuuluu syyskuun jäsenmaksu.

Eli hop hop osoitteeseen www.crossfitkuopio.com tai tsekkaa biosta linkki 👏

Kuva by: @leinokuvaa 🔥

Meillä et treenaa yksin 💪

Meillä et jää tunnilla yksin. Jokaisella treenillä on valmentaja, joka huolehtii siitä, että liikkeet tehdään oikein sekä turvallisesti ja saat juuri sinulle sopivaa tukea ja vinkkejä kehittymiseen.

Laadukas valmennus tekee treenistä enemmän kuin tavallisen ryhmäliikuntatunnin. Täällä opitaan uutta, hiotaan tekniikkaa ja kannustetaan toisia parempiin suorituksiin. 🤩

Meille yhteisöllisyys tarkoittaa sitä, että treeneissä saa olla oma itsensä, juuri sellainen kuin olet. Rennossa ilmapiirissä on lupa nauraa, jutella ja jakaa onnistumiset yhdessä.

Meille yhteisö on kaikki kaikessa - ja sinä olet osa sitä 🖤

Oletko valmis nousemaan uudelle tasolle?

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

"Fiilis on aivan loistava. Ekaa kertaa ikinä kaikki lajit cäppiin. Joukkueen tiimityö toimi äärettömän hyvin. Huoltotiimi vauvahoitohommissa mahdollisti meidän kisat, Luminalle ja Jadessalle tästä kiitos." - totesivat @tarukarejoki @sarkkkuu @juhaerikk @mixukarejoki @yyterisandstorm -joukkuekisan päätteeksi 👏

Sata Jumii sijoittui 22. kovatasoisessa joukkuekilpailussa.

@markuspulkkinen puolestaan oli kisailemassa @turkutuomiopaiva sijoittuen 32. sarjassaan.

Kuten jo aiemmin totesimme, ootte kaikki ihan huippuja ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kesälomalle tekemistä? No tässäpä olisi!

Sunnuntaina 6.7. klo 12-18 tehdään salilla rennot 6h Mikko's triangle -treeniä porukalla kevyellä sykkeellä ja tietysti hyvässä seurassa 😍

Treenin tarkoituksena on pitää porukalla mukava sunnuntainen treeni ja nauttia samalla paljuilusta boksillamme 💯

Voit ilmoittautua 29.6. mennessä viikkokirjeestä löytyvästä linkistä 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @leinokuvaa 🎉

Viikonloppuna @yyterisandstorm osallistuva @sata_jumii -joukkueen @mixukarejoki formia herkistellään vielä tällä viikolla eräänlaisella soutuharjoituksella. Mitalisija ei pitäisi ainakaan tästä jäädä kiinni 💪🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

CrossFit Kuopio on upeasti edustettuna sekä @yyterisandstorm että @turkutuomiopaiva 💪 Sata Jumii eli @juhaerikk @tarukarejoki @sarkkkuu ja @mixukarejoki osallistuvat Yyterin hiekoilla joukkuekilpailuun 27.6.-28.6 ja @markuspulkkinen puolestaan nähdään Turussa 26.-28.6. 🤩

Toivotamme isosti tsemppiä kisoihin! Ollaan teistä kaikista tosi ylpeitä, ja tiesittehän, että ootte ihan huippuja 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

https://www.turkutuomiopaiva.com/fi 👈

https://yyterisandstorm.fi/ 👈

Kesäkuun 📷 by @leinokuvaa 😍

Weightlifting-tunnit starttaa elokuun alussa, mutta sitä ennen pääsee nostoja tekemään omatoimisesti heinäkuussa!

Treenit tulevat näkyviin tiistain, torstain ja lauantain kohdille. Elokuussa aloitellaan sitten ohjatut tunnit. Ohjelmoinnista ja ohjatuista tunneista jatkossa vastaa @vahvaeepi 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

ALOITA CROSSFIT

Mitä on Crossfit?

bottom of page