Keskiviikko 07.11.2012

WOD

“Eva”
Five rounds of:
Run 800 meters
2 pood Kettlebell swing, 30 reps
30 Pull-ups
______
Poikkeuksia:
Aamutreenejä EI keskiviikkona 7.11., maanantaina 12.11. ja keskiviikkona 14.11.
______
”Wanhan Liiton Piirimestaruuskilpailut”
Sawo vs. Karjala CrossFit- joukkuekilpailut Kuopiossa 15.12.
Ilmoittaudu joukkueisiin treeneissä!
Kisojen jälkeen tilipitappijuhlat elikäs pikkujoulut.
______