WOD
Every minute for 12 minutes:
Power clean + Hang squat clean (75% 1 RM)
__
High box jump 5×3
__
21-15-9 reps for time:
Dumbbell squat clean (45/25 lbs)
Toes to bar
______
TECHNIQUE 1000
WOD 1100
WOD 1200
WOD
Every minute for 12 minutes:
Power clean + Hang squat clean (75% 1 RM)
__
High box jump 5×3
__
21-15-9 reps for time:
Dumbbell squat clean (45/25 lbs)
Toes to bar
______
TECHNIQUE 1000
WOD 1100
WOD 1200
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi