WOD
On the minute for 20 minutes:
Clean & Jerk + Jerk behind the neck. Use 2/3 of 1RM Jerk
Rest 10 minutes.
On the minute for 10 minutes:
Snatch. Use 2/3 of 1RM snatch.
______
Open-Gym 1100-1400
______
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi