WOD
RUN 7K or
SWIM 2K or
CROSS-COUNTRY SKI 12K
Post workout, time and location to comments
______
SALI SULJETTU. GYM CLOSED!
WINTER WAR!!
Matti ja Emppu pistää parasta peliin tänään!! Tsemppiä!!
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
No laitetaan nyt sitten tännekkin.. Eli cross-country ski 10K Itkonniemi – Karhonsaari – Itkonniemi.. Tauko Karhossa. Hiihtoaika n.43-46min.
Cross-country ski perinteisellä. 12,4 K Litmasen yhdyslatu – petosen rantaväylän loppuosa – (pirtin lenkin osa – savolanniemen yhdyslatu – luhastensalon lenkin loppuosa takaisin pirtin lenkille) x2 – takaisin litmasen yhdysladulle. Aika 1 h 6 min. Tosi selkee selostus. 😀
Koska sukset puuttuu, 7 kilometriin meni jalkasin 43 min.