WOD
Deadlift 3 × 5
__
3 rounds:
10 Overhead squats
10 Back squats
10 Power cleans
Rest 2 minutes between rounds. Bodyweight on the bar or scale to 75% of 1RM clean. Ft.Squat is a good sub for OHS, if needed.
______
______
![IMG_0559](http://crossfitkuopio.files.wordpress.com/2013/02/img_0559.jpg)
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi