WOD
WAVE 3: MAX EFFORT
Bench/Floor Press 1rm
AMRAP @ 70% 1rm
__
Weighted Pull-Ups 3×1
__
For 10min:
Odd minutes: Bent Over Row 10-12 reps AHAP
Even minutes: Ring-Dips 10-12 reps
______
______
Lauantain kahvakuulaopetuksen vuoksi hieman muokattu aikataulu. TECH 0900, WOD 1000 ja 1100.
______
CrossFit Kuopio KesäPäivä Lauantaina 06.07.
Luvassa kaikkea mahollista hauskaa! Joukkuelajeja, rillaamista, ym ym ym
Salin seinälle tulee pian lista johon ilmoittaudutaan.
Kaikki messiin! Kuva viime kesän karkeloista alla
Kommentoi