WOD
Weightlifting:
5 x 1 Squat Snatch + 3 Push Press behind the neck AHAP
__
MetCon:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Power Clean 60/40kg
Toes Thru Rings
Perform 4 Burpees Every Minute On The Minute.
Workout starts with 4 Burpees.
WOD
Weightlifting:
5 x 1 Squat Snatch + 3 Push Press behind the neck AHAP
__
MetCon:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Power Clean 60/40kg
Toes Thru Rings
Perform 4 Burpees Every Minute On The Minute.
Workout starts with 4 Burpees.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi