WOD
Ft. Squat 3×5 85% 1rm
__
5 Rounds for time of:
4 Muscle-Ups
12 Weighted Box Step-Ups 60/40kg
Row 300/250m
WOD
Ft. Squat 3×5 85% 1rm
__
5 Rounds for time of:
4 Muscle-Ups
12 Weighted Box Step-Ups 60/40kg
Row 300/250m
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi