Huomisen tekniikkatunti peruttu! Pahoittelut.
__________
Ilmoittautukaa pikkujouluihin nopeasti! Takaraja ilmoittautumisille on sunnuntain treeneissä. Maanantaina tilataan ruoat.
__________
Tulevana maanantaina EI Open-Gymiä aamulla. 25.11. maanantaina ei myöskään aamuWODeja.
__________
Hyppynaruhommia. Olisi suositeltavaa, että joka iikka omistaisi oman hyppynarun samalla tapaa kuin omat kengät tai housut. Se on melkeinpä yhtälailla yksilöllinen varuste, koska siinä narun pituus käyttäjään nähden ratkaisee. Voitaisiinkin täten tehdä kimppatilaus Rougille niistä. Tällasia uuden mallin naruja voisi jopa suositella:
http://www.rogueeurope.eu/sr-1-rogue-bearing-speed-rope.php
__________
WOD
Clean 4×3 @ 85%
__
Behind The Neck Jerk 4×3 85%
__
”Isabel”
For time:
Snatch 135 pounds, 30 reps
Kommentoi