Anni Vuohijoki tulee pitämään yhden tai mahdollisesti kahden päivän mittaisen seminaarin Kuopioon huhtikuussa. Pituus riippuu osallistujamäärästä.
Anni on mm. Painonnoston ja Voimannoston Suomenmestari. Tarkempi biografia Annin kotisivuilta
Ohjelmassa:
– Tempauksen ja työnnön tekniikat
– Osaharjoitteet ja oheisharjoittelu painonnostajalle
– Harjoittelun ohjelmointi ja jaksotus
– Voimaharjoittelun eri osat kestovoimasta räjähtävään voimaan
– Mahdollisuus pienryhmäharjoitteluun sunnuntaina (max 5 hlö/ryhmä), jossa tekniikoiden hiomista ohjatusti. Jos haluat varata pienryhmäharjoituksen tai yksityistreenit ota yhteyttä crossfitkuopio@gmail.com. Pienryhmäharjoitus/yksit.treenit 80 euroa. Kesto 2 tuntia.
10-11 Painonnostoharjoittelu teoriassa
11-12 Harjoittelun jaksotus
12-14 Reeni (Tempaus + tempauksen apuliikkeet)
TAUKO
15-16 Palautuminen
16-17 Voiman osa-alueet: Kestovoimasta nopeusvoimaan
17-19 Työntö + työnnön osa-alueet
Seminaarin hinta 60 euroa.
Ilmoittautumiset tänne https://www.crossfitkuopio.com/events/107380/anni-vuohijoen-painonnostoseminaari/
Kommentoi