WOD
1 x Clean + 3x Jerk (1st Jerk with 3 sec stop in dip position). Heaviest possible in 12min.
__
21-15-9 reps for time of:
Hang Power Clean 60/40kg
Box Jump 24/20″
WOD
1 x Clean + 3x Jerk (1st Jerk with 3 sec stop in dip position). Heaviest possible in 12min.
__
21-15-9 reps for time of:
Hang Power Clean 60/40kg
Box Jump 24/20″
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi