WOD
Strength
Back Squat 4×6 @ 75%
Quick up and down. No pause. Rest 90 sec.
__
MetCon
5 rounds for time of:
5 Deadlifts 2/3 1rm
50 Double Unders
__
Abs
WOD
Strength
Back Squat 4×6 @ 75%
Quick up and down. No pause. Rest 90 sec.
__
MetCon
5 rounds for time of:
5 Deadlifts 2/3 1rm
50 Double Unders
__
Abs
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi