WOD
Strength
Front Squat 1×5×@75%, 1×3@85%, 1×1+@95%
The last set is an AMRAP with 95%, you should perform AT LEAST one rep.
__
MetCon
5 rounds for time of:
5 Deadlifts 2/3 1rm
10 GHD-Sit Ups
15 Wallball Shots
WOD
Strength
Front Squat 1×5×@75%, 1×3@85%, 1×1+@95%
The last set is an AMRAP with 95%, you should perform AT LEAST one rep.
__
MetCon
5 rounds for time of:
5 Deadlifts 2/3 1rm
10 GHD-Sit Ups
15 Wallball Shots
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi