DELOAD – WOD
Box Squat technique
__
20 min for quality and minimum rest:
10 Bulgarian Split Squats (BW)
10 KB Swings (moderate weight)
10 Hip-extensions/ Back Extensions
10 V-Ups / GHD Sit-Ups
DELOAD – WOD
Box Squat technique
__
20 min for quality and minimum rest:
10 Bulgarian Split Squats (BW)
10 KB Swings (moderate weight)
10 Hip-extensions/ Back Extensions
10 V-Ups / GHD Sit-Ups
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi