Varatkaas kalenterista 15.11. vapaaksi. Ja ehkä se seuraavakin päivä menee palautuessa. Sillon on siis salin pikkujoulut 7th heavenissa. Lisätiedot myöhemmin.
__________
WOD
Find your Back Squat 5rm in 20minutes
Tästä voidaan myös laskea prosentit 13.10. alkavaan kyykkyohjelmaan. Max effort!
__
5 rounds:
30 sec ME Kettlebell Swing 32/24kg
30 sec Rest
30 sec ME Hollow Rocks
30 sec Rest
30 sec ME Jumping Lunges
30 sec Rest
Kommentoi