WOD
“Coffey”
For time:
Run 800m
50 Back squat 60/40kg
50 Bench press 60/40kg
Run 800m
35 Back squat 60/40kg
35 Bench press 60/40kg
Run 800m
20 Back squat 60/40kg
20 Bench press 60/40kg
1 Muscle-up
WOD
“Coffey”
For time:
Run 800m
50 Back squat 60/40kg
50 Bench press 60/40kg
Run 800m
35 Back squat 60/40kg
35 Bench press 60/40kg
Run 800m
20 Back squat 60/40kg
20 Bench press 60/40kg
1 Muscle-up
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi