WOD
“Coffey”
For time:
Run 800m
50 Back squat 60/40kg
50 Bench press 60/40kg
Run 800m
35 Back squat 60/40kg
35 Bench press 60/40kg
Run 800m
20 Back squat 60/40kg
20 Bench press 60/40kg
1 Muscle-up
WOD
“Coffey”
For time:
Run 800m
50 Back squat 60/40kg
50 Bench press 60/40kg
Run 800m
35 Back squat 60/40kg
35 Bench press 60/40kg
Run 800m
20 Back squat 60/40kg
20 Bench press 60/40kg
1 Muscle-up
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi