HUOM! Ne kenellä ei ole hyppynarua, varatkaa maksukorttia/rahaa mukaan hyppynarua varten! Salilla on myytävänä speed ropeja 15 euron hintaan.
______________
Karjalan Kovin kilpailut aiheuttavat valitettavasti pieniä muutoksia salin aikatauluihin.
Perjantaina 14.08. WODit 19 ja 20 peruttu
Sunnuntaina 16.08. 18-20 Open-Doors peruttu
______________
WOD
Buy in: 100 Double Unders
Then 5 Rounds for time of:
10 Deadlifts 70/50
10 Front Squat
10 Handstand Push-Ups
Cash out: 100 Double Unders
____________
(Leuanveto-ohjelma. Terveisin, Matti)
http://www.theboxmag.com/article/the-pull-up-power-program-9732
Kommentoi