WOD
In 15 minutes build up to a heavy set of 3 ft. squats. (Heavy, not max!)
___
100 Wallball shots for time
*If you drop the ball, do 20 KBS before continuing. Weight for KBS is 24/16kg.
WOD
In 15 minutes build up to a heavy set of 3 ft. squats. (Heavy, not max!)
___
100 Wallball shots for time
*If you drop the ball, do 20 KBS before continuing. Weight for KBS is 24/16kg.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi