WOD
For 30 minutes at steady pace
10 Pull-ups
10 Press 30/20kg
10 Back squats 30/20kg
10 Box jumps 24/20″
20 Calories row
40 Double unders
WOD
For 30 minutes at steady pace
10 Pull-ups
10 Press 30/20kg
10 Back squats 30/20kg
10 Box jumps 24/20″
20 Calories row
40 Double unders
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi