Salin ovet aukeaa tänään iltapäivällä poikkeuksellisesti 15:20.
____________
Toukokuun On-Ramp kurssilaiset (#052) huomio! Muistakaa tehdä jäsenyysilmoitus mielellään tämän kuukauden 25pv mennessä. Mitä aikaisemmin sen parempi, niin ei tule kaikki yhdessä rysäyksessä 🙂
Tästä linkistä pääset täyttämään sähköisen jäsenkaavakkeen:
https://www.crossfitkuopio.com/jasenlomake/
__________
WOD
Back squat, 5 sets of 3 with 3:00 minute send-off.
___
4 Rounds for quality:
10 Windmills, left hand
10 Windmills, right hand
15 Weighted sit-ups.
Use as heavy weights as you can.
Kommentoi