Heinäkuun On-Ramp kurssilaiset (#054) huomio! Muistakaa tehdä jäsenyysilmoitus mielellään tämän kuukauden 25pv mennessä. Mitä aikaisemmin sen parempi, niin ei tule kaikki yhdessä rysäyksessä 🙂
Tästä linkistä pääset täyttämään sähköisen jäsenkaavakkeen:
https://www.crossfitkuopio.com/jasenlomake/
_______________
WOD
EMOM for 10 minutes:
3 press. Add 2,5 kg to last week. As fast as possible.
___
AMRAP in 5 minutes:
75 Thrusters 42,5/30kg
ME Pull-ups
Kommentoi