WOD
AMRAP in 7 minutes of:
6 Burpee box jump 30/24″
6 Back squats 50/35kg
1 min rest
AMRAP in 7 minutes of:
12 Calories row
12 Sit-ups
1 min rest
AMRAP in 7 minutes of:
9 Pull-ups
9 Push-ups
WOD
AMRAP in 7 minutes of:
6 Burpee box jump 30/24″
6 Back squats 50/35kg
1 min rest
AMRAP in 7 minutes of:
12 Calories row
12 Sit-ups
1 min rest
AMRAP in 7 minutes of:
9 Pull-ups
9 Push-ups
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi