Joulun sekä uudenvuoden aikataulupoikkeukset:
Pe 23.12. WODit 07, 09, 10, 16, 17 ja 18
La 24.12. WODit 10, 11 ja 12
Su 25.12. Sali kiinni
Ma 26.12. Sali kiinni
La 31.12. WODit 10, 11 ja 12
Su 01.01. Sali kiinni
Pe 06.01 Sali kiinni
Avainlätkän lunastaneet pääsevät kuitenkin reenaamaan salille silloinkin kun se on kiinni. Avainlätkiä saa edelleen lunastettua itselleen 20 euron hintaan.
___________
WOD
Heavy front squats
___
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time:
Front squats 50/35kg
Dumbbell burpees 20/10kg (DB each arm)
Kommentoi