WOD
Back squat 10 sets of 3.
One set every 2:00. Choose a challenging weight
With partner:
4 rounds for time: 400m run
You go, I go.
Accessory:
4 rounds of:
8-12 1-legged deadlift (with DB’s)
3-5 High box jumps
WOD
Back squat 10 sets of 3.
One set every 2:00. Choose a challenging weight
With partner:
4 rounds for time: 400m run
You go, I go.
Accessory:
4 rounds of:
8-12 1-legged deadlift (with DB’s)
3-5 High box jumps
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi