WOD
Push press 5 sets of 3+
AHAFA. Rest 3-4 min between sets.
Accessories:
3 rounds:
10/side windmills. AHAFA
5/side 1-arm ring-rows
1 min plank holds
WOD
Push press 5 sets of 3+
AHAFA. Rest 3-4 min between sets.
Accessories:
3 rounds:
10/side windmills. AHAFA
5/side 1-arm ring-rows
1 min plank holds
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi