WOD
Sumo deadlift 5×3
AHAFA. Rest 3-4 minutes between sets.
Accessories:
4 rounds:
10/side weighted box step-ups
10-15 strict toes to bar / knee raise
Rest 1 min between sets. AHAFA.
WOD
Sumo deadlift 5×3
AHAFA. Rest 3-4 minutes between sets.
Accessories:
4 rounds:
10/side weighted box step-ups
10-15 strict toes to bar / knee raise
Rest 1 min between sets. AHAFA.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi