WOD
20 rounds, 30s. work/30s. Rest.
ME Wallball shots 20/14lb
ME Supine ring-row
*Alternate between wallball shots and ring-rows each round. Score is total reps performed.
WOD
20 rounds, 30s. work/30s. Rest.
ME Wallball shots 20/14lb
ME Supine ring-row
*Alternate between wallball shots and ring-rows each round. Score is total reps performed.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi