WOD
5 Rounds to establish 1RM deadlift.
1 round, every 3:00 with 1:00 rest between:
20 DB. snatch, alt. arms. 25/15kg
30 Air squats
1 Deadlift
*Only one attempt at deadlift each round.
WOD
5 Rounds to establish 1RM deadlift.
1 round, every 3:00 with 1:00 rest between:
20 DB. snatch, alt. arms. 25/15kg
30 Air squats
1 Deadlift
*Only one attempt at deadlift each round.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi