WOD
Strength:
Build up to a deadlift 1rm in 15 minutes.
___
AMRAP in 12 minutes of:
1 Deadlift
5 SHSPU
2 DL
5 SHSPU
3 DL
5 SHSPU
Etc…
*Choose a weight that is approximately 2/3 of 1RM.
WOD
Strength:
Build up to a deadlift 1rm in 15 minutes.
___
AMRAP in 12 minutes of:
1 Deadlift
5 SHSPU
2 DL
5 SHSPU
3 DL
5 SHSPU
Etc…
*Choose a weight that is approximately 2/3 of 1RM.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi