WOD
Strength:
Build up to a deadlift 1rm in 15 minutes.
___
AMRAP in 12 minutes of:
1 Deadlift
5 SHSPU
2 DL
5 SHSPU
3 DL
5 SHSPU
Etc…
*Choose a weight that is approximately 2/3 of 1RM.
WOD
Strength:
Build up to a deadlift 1rm in 15 minutes.
___
AMRAP in 12 minutes of:
1 Deadlift
5 SHSPU
2 DL
5 SHSPU
3 DL
5 SHSPU
Etc…
*Choose a weight that is approximately 2/3 of 1RM.
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi