WOD
(Strength)
Press 3 sets of 1. AHAP. 3:00 min send-off.
(Interval, reps)
With partner, AMRAP in 12 minutes of:
6 DB push press 20/10kg DB’s
5 Burpee box jump overs 30” (regional style)
4 CTB pull-ups
*YGIG
WOD
(Strength)
Press 3 sets of 1. AHAP. 3:00 min send-off.
(Interval, reps)
With partner, AMRAP in 12 minutes of:
6 DB push press 20/10kg DB’s
5 Burpee box jump overs 30” (regional style)
4 CTB pull-ups
*YGIG
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi