WOD
(Metcon, time)
In teams of 3 for time:
10-9-8-7…..1 reps of:
Deadlift 120/80kg
Bench press 70/45kg
DB Front squats 22,5/15kg
*One team member works at a time.
WOD
(Metcon, time)
In teams of 3 for time:
10-9-8-7…..1 reps of:
Deadlift 120/80kg
Bench press 70/45kg
DB Front squats 22,5/15kg
*One team member works at a time.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi