WOD
(Strength)
Pull-ups 4×8
Metcon (time)
”Heavy Fran”
For time 15-12-9 reps of:
Thrusters 60/40
Weighted Pull-ups 20/10kg
Timecap: 12 minutes
WOD
(Strength)
Pull-ups 4×8
Metcon (time)
”Heavy Fran”
For time 15-12-9 reps of:
Thrusters 60/40
Weighted Pull-ups 20/10kg
Timecap: 12 minutes
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi