WOD
(Strength)
Pull-ups 4×8
Metcon (time)
”Heavy Fran”
For time 15-12-9 reps of:
Thrusters 60/40
Weighted Pull-ups 20/10kg
Timecap: 12 minutes
WOD
(Strength)
Pull-ups 4×8
Metcon (time)
”Heavy Fran”
For time 15-12-9 reps of:
Thrusters 60/40
Weighted Pull-ups 20/10kg
Timecap: 12 minutes
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi