WOD
Metcon (time)
6 Rounds for time:
5 DB. squat snatch, left
5 1-arm OHS, left
5 Thrusters, left
5 DB. squat snatch, right
5 1-arm OHS, right
5 DB. thrusters, right
M: 22.5kg N: 15kg
Timecap: 12 minutes
WOD
Metcon (time)
6 Rounds for time:
5 DB. squat snatch, left
5 1-arm OHS, left
5 Thrusters, left
5 DB. squat snatch, right
5 1-arm OHS, right
5 DB. thrusters, right
M: 22.5kg N: 15kg
Timecap: 12 minutes
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi