WOD
Metcon (time)
For time:
30 KBS
30 Push-ups
30 Sit-ups
30 Air squats
Run 400m
20 KBS
20 Push-ups
20 Sit-ups
20 Air squats
Run 400m
10 KBS
10 Push-ups
10 Sit-ups
10 Air squats
Run 400m
Timecap: 25 minutes.
WOD
Metcon (time)
For time:
30 KBS
30 Push-ups
30 Sit-ups
30 Air squats
Run 400m
20 KBS
20 Push-ups
20 Sit-ups
20 Air squats
Run 400m
10 KBS
10 Push-ups
10 Sit-ups
10 Air squats
Run 400m
Timecap: 25 minutes.
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi