WOD
Strength (load)
Floor press 5RM + AMRAP @ 90%
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes:
Odd: 3 Floor press
Even: 12 Renegade rows (6/6)
Accessory:
2 Rounds of:
25 Seated band pull
50 Band push-downs
*Light band
WOD
Strength (load)
Floor press 5RM + AMRAP @ 90%
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes:
Odd: 3 Floor press
Even: 12 Renegade rows (6/6)
Accessory:
2 Rounds of:
25 Seated band pull
50 Band push-downs
*Light band
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi