WOD
Strength (load)
Ft. Squat 3RM + AMRAP @ 90%
Metcon (time)
150 Medball cleans (20/14) for time.
Timecap: 12 minutes
Accessory:
3-5 Rounds of:
15 Good mornings, moderate weight
15 Heavy KBS
WOD
Strength (load)
Ft. Squat 3RM + AMRAP @ 90%
Metcon (time)
150 Medball cleans (20/14) for time.
Timecap: 12 minutes
Accessory:
3-5 Rounds of:
15 Good mornings, moderate weight
15 Heavy KBS
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi