WOD
Strength (load)
Ft. Squat 3RM + AMRAP @ 90%
Metcon (time)
150 Medball cleans (20/14) for time.
Timecap: 12 minutes
Accessory:
3-5 Rounds of:
15 Good mornings, moderate weight
15 Heavy KBS
WOD
Strength (load)
Ft. Squat 3RM + AMRAP @ 90%
Metcon (time)
150 Medball cleans (20/14) for time.
Timecap: 12 minutes
Accessory:
3-5 Rounds of:
15 Good mornings, moderate weight
15 Heavy KBS
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi