WOD
Metcon (reps)
6 rounds:
AMRAP in 2 minutes:
200m run
ME Squat snatch on the remaining time. 70/45kg
Rest 2 minutes after each round.
Accessory:
2 x 3 min standing abs with band.
2 min rest between sets.
WOD
Metcon (reps)
6 rounds:
AMRAP in 2 minutes:
200m run
ME Squat snatch on the remaining time. 70/45kg
Rest 2 minutes after each round.
Accessory:
2 x 3 min standing abs with band.
2 min rest between sets.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi