WOD
Metcon (time)
With partner 6 rounds (each) for time of:
20/15 Calories row
400m run
*YGIG
Timecap: 40 minutes
Accessory:
4-6 sets of 90m front rack carry with two KBs – heavy
GHD sit-ups 4-5 sets of 15-20
WOD
Metcon (time)
With partner 6 rounds (each) for time of:
20/15 Calories row
400m run
*YGIG
Timecap: 40 minutes
Accessory:
4-6 sets of 90m front rack carry with two KBs – heavy
GHD sit-ups 4-5 sets of 15-20
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi