WOD
Metcon (quality)
EMOM for 32 minutes of:
1 ) 10 Back squats
2 ) 15 KBS + 15 Air squats
3 ) 15/12 Calories bike
4 ) Rest
*Choose a moderate weight for the squats & KBS
WOD
Metcon (quality)
EMOM for 32 minutes of:
1 ) 10 Back squats
2 ) 15 KBS + 15 Air squats
3 ) 15/12 Calories bike
4 ) Rest
*Choose a moderate weight for the squats & KBS
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi