SALI AUKI – INFO
Osana hallituksen linjaamia rajoitusten purkutoimia näemme mahdolliseksi aukaista salin ovia harjoittelua varten asteittain. Tämän tiedotteen tarkoituksena on kertoa tarkasti kuinka CrossFit Kuopio aikoo toteuttaa sen mahdollisimman turvallisesti.
Ohessa on ohjeet siihen kuinka välineiden palauttaminen tapahtuu ja miten logistiikka salin toiminnassa tulee tapahtumaan.
Välineiden palautus
Sali aukaistaan harjoittelua varten maanantaina 18.05. Tämä tarkoittaa sitä, että lainatut välineet palautetaan puhdistettuina valmistelua varten.
Välineiden palautus tapahtuu salille seuraavilla ajoilla:
Torstai 14.05. klo 17-19
Perjantai 15.05. klo 15-17
Lauantai 16.05. klo 10-12
Palautuksen yhteydessä tarkistetaan välineiden kunto sekä kirjataan välineet palautetuiksi.
Välineet palauttaa ensisijaisesti välineet lainannut henkilö tai valtuutettu osapuoli.
Välineiden palautus tapahtuu seuraavalla tavalla:
ISOT VÄLINEET (levytangot & ergometrit)
Tuo välineet sisään nosto-oven kautta
Riisu kengät
Kuittaa välineet palautetuksi
Poistu saman oven kautta
PIENET VÄLINEET (Käsipainot, wallballit, kahvakuulat jne)
Tuo välineet sisään etuoven kautta
Riisu kengät
Kuittaa välineet palautetuksi
Poistu hätäuloskäynnin kautta
Riippuen palautettavasta välineestä ajaa oheisen kuvan ohjeiden mukaan ja parkkeeraa ajoneuvosi jomman kumman sisäänkäynnin läheisyyteen.
Muista säilyttää välineiden palautuksessa turvavälit sekä antaa tilaa myös muille. Lähes kaikki välineet ovat lainattuja, joten varaudutaan myös pieneen ruuhkaan palautustapahtumassa.
Vältä myös ylimääräistä oleskelua salilla – niin mukavaa kuin se olisikin. Hoidetaan tämä homma hyvin niin ollaan maanataina valmiita iskemään täysillä arkeen!
”En pääse palauttamaan välinettä noina ajankohtina. Miten toimin?”
Ei haittaa. Voit valtuuttaa toisen osapuolen palauttamaan välineen puolestasi.
”Voinko palauttaa välineen jonain muuna kuin ylläolevana ajankohtana?”
Tiukan logistisen aikataulun vuoksi välineet tulee palauttaa edellämainittuina aikoina.
Harjoittelu salilla
Harjoittelu alkaa salilla maanantaina 18.05.2020, jolloin tarjoamme mahdollisuuden osallistua WODeille tai open-gym omatoimiharjoitteluun. Järjestettävien WODien aikataulu on pääpiirteittän sama kuin mitä se oli ennen salin sulkemista. Arkisin aamulla harjoitellaan ohjatusti pari tuntia ja iltapäivällä jatketaan iltaan saakka. Viikonloppuisin noudatetaan viikonlopun aikatauluja.
WODien välissä, esimerkiksi 11:00-15:00, on mahdollisuus omatoimiharjoitteluun.
WODit sekä omatoimiharjoitteluvuorot ovat nähtävissä sekä varattavissa WODconnectista.
Voit varata itsellesi päivästä yhden tunnin harjoittelua varten (WOD tai omatoimiharjoitteluvuoro).
Kokoontumisrajoituksia kunnioittaen salille pääsee harjoittelemaan kesäkuun alkuun (1.6.2020) saakka 9 henkilöä kerrallaan. WODin tai omatoimiharjoitteluvuoron aika on 50 minuuttia jättäen 10 minuuttia siirtymiselle.
”Haluan osallistua WODille, miten toimin?”
- Varaa tunti WODconnectista
- Saavu salille harjoitusvaatteet päällä juuri ennen tunnin alkua
- Vaihda harjoituskenkäsi eteisessä ja vie ulkokenkäsi nosto-oven viereen kengille varatulle paikalle
- Tee harjoitus valmentajan johdolla
- Harjoituksen päätyttyä puhdista harjoitusvälineet desinfiointiainetta sekä omaa pyyhettä käyttämällä
- Poistu nosto-ovesta ennen seuraavan tunnin alkua
”Haluan harjoitella omatoimisesti, miten toimin?”
- Varaa aika omatoimiharjoitteluun WODconnectista
- Saavu salille harjoitusvaatteet päällä juuri ennen varaamasi harjoitusvuoron alkua
- Vaihda harjoituskenkäsi eteisessä ja vie ulkokenkäsi nosto-oven viereen kengillä varatulle paikalle
- Tee harjoitus omatoimisesti 50 minuutin sisällä
- Harjoituksen päätyttyä puhdista harjoitusvälineet desinfiointiainetta sekä omaa pyyhettä käyttämällä
- Poistu nosto-ovesta ennen seuraavan tunnin alkua
”Minulla on kulkulätkä. Voinko tulla treenaamaan omatoimisesti muina aikoina?”
Voit tulla harjoittelemaan omatoimisesti ainoastaan varattavilla vuoroilla 1.6.2020 saakka.
”Mitä muuta minun tulee tietää?”
- Pukuhuoneet sekä suihkut eivät ole käytössä
- Vältä sosiaalitilojen käyttöä
- WODin/ Open-gymin kesto 50 min
- Osallistujamäärä 9 hlö/tunti (1.6. saakka) – Jos tunnet olevasi vähänkin kipeä, älä tule salille
- Käytä käsidesiä ennen treeniä ja treenin jälkeen
- Varaa mukaan oma pyyhe
- Desinfioi käytetyt välineet ja varusteet käytön jälkeen
”En halua tulla vielä salille. Mitä teen?”
Ei haittaa. Välineet sinun on kuitenkin palautettava edellä mainittujen ohjeiden mukaan. Jatkamme vielä ns. ”Lockdown” -ohjelman julkaisemista, joten voit luontevasti jatkaa vielä sen tekemistä odotellesasi sopivaa aikaa tulla takaisin salille. Kehonhuolto/kehonhallinta -tunnit järjestämme edelleen ainoastaan etänä ”Zoom”:n kautta.
TERVETULOA TAKAISIN!
Kommentoi