WOD
Skill – Turkish get-up
Metcon (quality)
20 minutes for quality:
5 TGU, left
10 Windmills, left
5 TGU, right
10 Windmills, right
20 Lateral squats, alt. legs.
*Choose a light KB
WOD
Skill – Turkish get-up
Metcon (quality)
20 minutes for quality:
5 TGU, left
10 Windmills, left
5 TGU, right
10 Windmills, right
20 Lateral squats, alt. legs.
*Choose a light KB
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi