Metcon (time)
”Murph”
For time:
1600m run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air squats
1600m run
Timecap: 50 minutes.
*Harjoituksen timecap on suhteellisen tiukka ja täyttää tehokkaasti koko tunnin. Tulkaa siis hyvissä ajoin etukäteen jo tekemään omatoimista lämmittelyä ennen harjoituksen aloittamista.
Kommentoi