Metcon (reps)
”Mary”
AMRAP in 20 minutes of:
5 HSPU
10 Pistols, alt. legs
15 Pull-ups
Accessory (optional)
Seated banded row
3-4 x 15-20
Banded Lat pull down
3-4 x 15-20
Rest as needed between sets.
Metcon (reps)
”Mary”
AMRAP in 20 minutes of:
5 HSPU
10 Pistols, alt. legs
15 Pull-ups
Accessory (optional)
Seated banded row
3-4 x 15-20
Banded Lat pull down
3-4 x 15-20
Rest as needed between sets.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi