Metcon (quality)
EMOM for 15 minutes:
1) 12 DB hang snatch, 6+6
2) 12 Supine ring rows
3) 15/12 Calories row
*Choose a heavy weight, but aim for unbroken sets
Metcon (quality)
EMOM for 15 minutes:
1) 12 DB hang snatch, 6+6
2) 12 Supine ring rows
3) 15/12 Calories row
*Choose a heavy weight, but aim for unbroken sets
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi