Metcon (reps)
AMRAP in 8 minutes of:
16/13 Calories bike erg
16 Wallball shots 14/8lb
Rest 2:00
AMRAP in 8 minutes of:
16/13 Calories row
8 DB Hang snatch, R
8 DB Hang snatch, L
M: 22,5kg N: 15kg
Metcon (reps)
AMRAP in 8 minutes of:
16/13 Calories bike erg
16 Wallball shots 14/8lb
Rest 2:00
AMRAP in 8 minutes of:
16/13 Calories row
8 DB Hang snatch, R
8 DB Hang snatch, L
M: 22,5kg N: 15kg
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi