Strength (load)
Shoulder press, 4 sets of 5 @ RPE8 + 1 set for max reps.
Lift every 2:30
Metcon (time)
100 Alternating DB snatches for time. 22,5/15kg DB.
Timecap: 6 minutes.
Strength (load)
Shoulder press, 4 sets of 5 @ RPE8 + 1 set for max reps.
Lift every 2:30
Metcon (time)
100 Alternating DB snatches for time. 22,5/15kg DB.
Timecap: 6 minutes.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi