Strength (load)
Front squat, 4 sets of 5. RPE8 + 1 set for max reps.
Lift every 3:00
Metcon (reps)
AMRAP in 3 minutes of:
50 KBS 36/28kg
ME Standing bike erg calories in the remaining time.
Strength (load)
Front squat, 4 sets of 5. RPE8 + 1 set for max reps.
Lift every 3:00
Metcon (reps)
AMRAP in 3 minutes of:
50 KBS 36/28kg
ME Standing bike erg calories in the remaining time.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi