Metcon (reps)
AMRAP in 10 minutes of:
10 Push-ups
10 Ring-rows
Rest 2:00 min
AMRAP in 10 minutes of:
20 DB Bench press, alt. arms
10 KB Snatch, left
10 KB Snatch, right
Metcon (reps)
AMRAP in 10 minutes of:
10 Push-ups
10 Ring-rows
Rest 2:00 min
AMRAP in 10 minutes of:
20 DB Bench press, alt. arms
10 KB Snatch, left
10 KB Snatch, right
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi