Metcon (reps)
AMRAP in 7 minutes of:
7 Deadlifts 85/55kg
14 Pistol squats, alt. legs
21 Double-unders
Rest 2:00 min
AMRAP in 7 minutes of:
5 Deadlifts 100/70kg
10 Pistol squats, alt. legs
15 Double-unders
Metcon (reps)
AMRAP in 7 minutes of:
7 Deadlifts 85/55kg
14 Pistol squats, alt. legs
21 Double-unders
Rest 2:00 min
AMRAP in 7 minutes of:
5 Deadlifts 100/70kg
10 Pistol squats, alt. legs
15 Double-unders
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi